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Caspa, caída del cabello, flacidez, arrugas, aparición de acné… Descubre cómo afecta la alimentación en la piel y el cabello.

Debes ser consciente que no basta con aplicar los productos adecuados para tu cabello y piel. También, es importante nutrir desde el interior a través de una alimentación equilibrada. Ya que, puede beneficiar y perjudicar en nosotros/as.  Recuerda «Somos lo que comemos».

Nuestra recomendación es que lleves una dieta rica en proteínas. 

 1. Frutos rojos, como uvas, arándanos y ciruelas. Tienen gran cantidad de vitamina C y antioxidantes.

Beneficios para el cabello

-Ayuda al crecimiento sano del cabello.

 – Mejora la circulación.

– Mantiene la textura del cabello y el color capilar.

Beneficios para la piel

-Combate el envejecimiento de la piel. 

 

2. Salmón y atún, contiene Omega-3. 

Beneficios para el cabello

-Da vida, brillo y suavidad al cabello. 

Beneficios para la piel

– Tiene propiedades antiinflamatorias que reducen el enrojecimiento y la hinchazón. 

 

3. Las almendras. Contienen vitaminas E,D,B1, B2, B6 y A.

Beneficios para el cabello

-Mantiene el cabello saludable.

Beneficios para la piel

-Ayuda a darle un aspecto terso, suave, joven y radiante. Es ideal para la sequedad en la piel.

 

4. El yogurt natural es un producto bastante proteico.

Beneficios para el cabello

-Ayuda a acelerar el proceso de crecimiento del cabello. 

Beneficios para la piel

-Ayuda a limpiar la piel, exfoliarla y hidratarla. 

 

5. Los alimentos verdes como la acelga, tomates,  espinacas, brócoli entre otros. Aportan vitamina A y C. 

Beneficios para el cabello

-Promueve la hidratación capilar.

Beneficios para la piel

-Protege tu piel contra los rayos de sol y permite que no se arrugue ni se dañe.

 

6. Las frutas cítricas como el limón, la naranja y el pomelo son vitamina C. 

Beneficios para el cabello

-Ayuda a dar un aspecto sano a nuestro cabello.

Beneficios para la piel

-Nos ayuda a limpiar e eliminar impurezas además de reducir el acné.

-Hidrata la piel.

-Tonifica.

-Combate los signos del stress y las primeras arrugas.

 

 

Algunos problemas de la piel pueden mejorar con una alimentación específica. La rosácea puede mejorar con una dieta antinflamatoria y rica en antioxidantes. 

 

 

 

 

Como ya hablamos en la entrada del blog «Día del té: beneficios para el cabello y la piel» disponemos de muchos ingredientes que pueden solucionar muchos de nuestros problemas de salud y belleza. Solo tenemos que conocerlos.  Échale un vistazo y descubre cuales son los beneficios del té para el cabello y la piel.

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