Caspa, caída del cabello, flacidez, arrugas, aparición de acné… Descubre cómo afecta la alimentación en la piel y el cabello.
Debes ser consciente que no basta con aplicar los productos adecuados para tu cabello y piel. También, es importante nutrir desde el interior a través de una alimentación equilibrada. Ya que, puede beneficiar y perjudicar en nosotros/as. Recuerda «Somos lo que comemos».
Nuestra recomendación es que lleves una dieta rica en proteínas.
1. Frutos rojos, como uvas, arándanos y ciruelas. Tienen gran cantidad de vitamina C y antioxidantes.
Beneficios para el cabello
-Ayuda al crecimiento sano del cabello.
– Mejora la circulación.
– Mantiene la textura del cabello y el color capilar.
Beneficios para la piel
-Combate el envejecimiento de la piel.
2. Salmón y atún, contiene Omega-3.
Beneficios para el cabello
-Da vida, brillo y suavidad al cabello.
Beneficios para la piel
– Tiene propiedades antiinflamatorias que reducen el enrojecimiento y la hinchazón.
3. Las almendras. Contienen vitaminas E,D,B1, B2, B6 y A.
Beneficios para el cabello
-Mantiene el cabello saludable.
Beneficios para la piel
-Ayuda a darle un aspecto terso, suave, joven y radiante. Es ideal para la sequedad en la piel.
4. El yogurt natural es un producto bastante proteico.
Beneficios para el cabello
-Ayuda a acelerar el proceso de crecimiento del cabello.
Beneficios para la piel
-Ayuda a limpiar la piel, exfoliarla y hidratarla.
5. Los alimentos verdes como la acelga, tomates, espinacas, brócoli entre otros. Aportan vitamina A y C.
Beneficios para el cabello
-Promueve la hidratación capilar.
Beneficios para la piel
-Protege tu piel contra los rayos de sol y permite que no se arrugue ni se dañe.
6. Las frutas cítricas como el limón, la naranja y el pomelo son vitamina C.
Beneficios para el cabello
-Ayuda a dar un aspecto sano a nuestro cabello.
Beneficios para la piel
-Nos ayuda a limpiar e eliminar impurezas además de reducir el acné.
-Hidrata la piel.
-Tonifica.
-Combate los signos del stress y las primeras arrugas.
Algunos problemas de la piel pueden mejorar con una alimentación específica. La rosácea puede mejorar con una dieta antinflamatoria y rica en antioxidantes.
Como ya hablamos en la entrada del blog «Día del té: beneficios para el cabello y la piel» disponemos de muchos ingredientes que pueden solucionar muchos de nuestros problemas de salud y belleza. Solo tenemos que conocerlos. Échale un vistazo y descubre cuales son los beneficios del té para el cabello y la piel.
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